Мыслемания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Понедельник
Поймав себя на пережёвывании событий, запишите все свои мысли на бумагу, сделайте с ней что хотите, и займитесь делами – приготовьте еду, поиграйте с ребёнком, напишите отчёт, просто пройдитесь в соседнюю комнату.

Вторник
Прекратите переживать и начните решать проблемы действиями. В конфликтных ситуациях излагайте только факты, будьте кратки, уберите оценки (подло, хорошо, бесперспективно…), избегайте местоимений ты/вы.

Среда
Добавьте юмор в Вашу жизнь (комедийный фильм, весёлая книга, ироничный афоризм, весёлый розыгрыш…). Оцените свои действия со стороны – стоят ли результаты потраченных усилий или стоит направить свою энергию в другое русло?

Четверг
Находите позитивные моменты в негативных ситуациях. Разбили фару, заодно поменяем все фильтры и масло, чтобы потом время не тратить; прогуляемся пешком и потренируем мышцы…

Пятница
Подвергнете свои заботы проверке временем: останутся ли они столь же важными для Вас через месяц, год, 10 лет. Если Вам останется жить только один год, будете ли Вы находиться там, где сейчас, и решать те проблемы, над которыми ломаете голову сегодня?

Выходные
Живите настоящим моментом. Принимайтесь за дела постепенно переходя от одного к другому, сосредоточившись только на текущем моменте. Примите решения и огласите их.

Ольга Станиславовна Тимонина. Профессиональный психолог.

+7-906-627-16-85

  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon