• Ольга Тимонина

Карантин с пользой: новая жизнь за 7 дней. День 1.

Пост обновлен май 15

Говорят, что Бог создал мир за 7 дней.

Станьте творцом своего мира, поймите себя и преобразуйте свою жизнь за 7 дней. Начинаем?



ДЕНЬ 1: ОПРЕДЕЛИТЬ АКТУАЛЬНОЕ


Мы предлагаем вам сделать своеобразный «переучёт» вашей жизни, который станет основой для всей остальной программы. Чтобы чего–либо достичь, вам необходимо знать, к чему вы идёте. Также важно понять, на каком этапе вы находитесь в данный момент. Только тогда вы сможете обозначить трассу, выходящую из вашего настоящего местопребывания и заканчивающуюся в том месте, куда вы направляетесь из теперешнего места к месту исполнения ваших желаний.

Почти каждый из нас, возможно даже и не подозревая об этом, делит свою жизнь на то, что он любит, и то чего не любит. Ричард Бендлер заметил, что хотя мы хорошо знаем, что нам нравится, а что не нравится, мы, скорее всего, бессознательно совершаем следующее деление: на вещи, которые нам нравятся, либо, которые мы хотим иметь, но не имеем – к примеру, новый автомобиль, отпуск, повышение – а также вещи, которые нам не нравятся и которые мы не желаем иметь, но которые имеем, например – излишек веса, нетерпение, плохо воспитанных детей.

Для начала определите, что действительно нравится вам в жизни. Это могут быть «великие» достижения – ведение дома, получение награды или повышение, но это могут быть и «мелочи»: слушание шума волн, вкус шоколадного мороженого, любование спящим ребёнком. Составьте список, не жалейте на это времени – он должен быть длинным. Озаглавьте его «Хочу и имею» и сделайте этот список первой колонкой в таблице.

Перейдём к следующему вопросу: «Что вы имеете, но не желаете этого иметь?». Некоторые люди на протяжении всей жизни задают себе этот вопрос. Если вы минуту подумаете, то наверняка назовёте лишние килограммы или вредные привычки, уличные пробки, дни, когда шеф бывает особо ворчливым, всё, что становится вам поперёк дороги. Составьте достаточно длинный список. Озаглавьте его «Не хочу, но имею». Это вторая колонка.

Следующий вопрос: «Чего вы хотите в жизни, но чего не имеете?». Пришло время составить «список желаний». Начните с чего угодно – с работы, дома, личной жизни, финансов…

Примите во внимание свои главные мечты, но помните также о повседневных мечтах, например, о ясном небе, чистой постели, ароматном кофе. Не спешите с составлением списка. Озаглавьте его «Хочу, но не имею». Используйте следующую колонку.

Последняя колонка относится к вопросам из категории, о которой мы практически никогда не задумываемся: «Чего вы не имеете в жизни и не хотите иметь?». Если вы сходны с большинством людей, вы не задумываетесь об этих вещах, но сейчас вам придётся уделить им несколько минут. Есть вполне очевидные вещи, которые не пожелает иметь ни один здравомыслящий человек: страшная болезнь, большой долг, ребёнка – инвалида, плохое здоровье, неспособность к работе. Существует также множество вещей, которые вы не собираетесь делать или иметь и даже не желаете пытаться сделать их – тюремное заключение, экскурсия на склады токсических отходов. Выпишите некоторые из них. Озаглавьте список «Не хочу и не имею». Используйте последнюю колонку.

Убедитесь, что каждый из перечисленных пунктов реален и конкретен. Последите, чтобы каждая колонка содержала в себе несколько пунктов.


В заключении определите:

- Какой из списков самый длинный/короткий?

- Составление какого из списков далось вам легче/труднее всего?

- Какой из списков вам лучше всего/хуже всего знаком?

- Когда вы переводите взгляд с одного списка на другой, не теряют ли некоторые пункты своей важности, или же в данном списке – «горы», а в другом – «пригорки»?

Довольны ли вы своими ответами? Вы согласны с тем, что вами написано, или же вам хотелось бы что–либо изменить? Перед тем, как вы сегодня заснёте, позвольте вашему сознанию «покружиться» вокруг разных ваших дел – как они складываются и как вам бы хотелось, чтобы они сложились.


(по С.Андреас, К.Герлинг, Ч.Фолкнер, Г.Халбом, Р.МакДональд, Д.Шмидт, С.Смит)


#самоизоляция #карантин #саморазвитие #достижениецели #самоанализ #психология #психологтимонинаольга #психологтула

Просмотров: 14

Ольга Станиславовна Тимонина. Профессиональный психолог.

+7-906-627-16-85

  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon