• Ольга Тимонина

Карантин с пользой: новая жизнь за 7 дней. День 3.

Пост обновлен май 15

Говорят, что Бог создал мир за 7 дней.

Станьте творцом своего мира, поймите себя и преобразуйте свою жизнь за 7 дней. Продолжаем?


ДЕНЬ 3: ЗАМЕНИТЕ ОПАСЕНИЯ НА МЕЧТЫ

Вновь взгляните на ваш список «Не хочу, но имею». Если этот список занимает первое или второе место по своей длине, то это упражнение станет для вас ещё более важным.

Если кто–то развил в себе направление мотивации «от», он будет концентрироваться на том, чего не любит и не хочет. Хотя это и может быть мотивирующим, в конечном итоге не даёт большого чувства удовлетворения. Человек, отстраняющийся от того, что ему не нравится, получает облегчение и избавляется от стресса, но это не приносит ему чувства удовлетворения. Чтобы испытать чувство выполненной миссии, необходимо переориентировать своё внимание. Этого можно достичь, отводя внимание от нежелаемого и обращая его на то, чего мы хотим. Это упражнение направит ваше внимание на то, чего вы хотите, и отведёт от того, что вам не нравится, используя при этом составленный вами список.

Перепишите в заново определённой последовательности колонку «Не хочу, но имею» на чистый лист бумаги. Затем по очереди прочитайте всё, чего вы «Не хотите, но имеете», и придумайте позитивную фразу, имеющую такое же значение, но называющую что–то, чего вы «Не имеете, но хотите». К примеру, если вы не хотите, но имеете лишние килограммы, то наверняка тем, что вы хотите, но не имеете, является похудение. Если вы не хотите, но имеете работу совершенно бесперспективную, это значит, что вы не имеете, но хотите работу, дающую множество возможностей. Каждое «не хочу, но имею» замените на «хочу, но не имею», которое наверняка удовлетворит вас. Запишите все изменённые фразы, чтобы обратиться к ним в будущем. «Не хочу, но имею» на «не имею, но хочу».


(по С.Андреас, К.Герлинг, Ч.Фолкнер, Г.Халбом, Р.МакДональд, Д.Шмидт, С.Смит)


#самоизоляция #карантин #саморазвитие #достижениецели #самоанализ #психология #психологтимонинаольга #психологтула

Ольга Станиславовна Тимонина. Профессиональный психолог.

+7-906-627-16-85

  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon