• Ольга Тимонина

Датский рецепт счастья – хюгге.


Хюгге примерно переводится как атмосфера или ощущение покоя, безмятежности, внутренней гармонии, уюта и тихого счастья.

По мнению датчан, для переживания хюгге необходимы:

  1. Атмосфера. Приглушите свет.

  2. Присутствие. Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны.

  3. Удовольствие. Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше!

  4. Равноправие. «Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться.

  5. Благодарность. Наслаждайтесь моментом, в каждом - своя неповторимая красота.

  6. Гармония. Никаких соревнований. Вы нам уже нравитесь. Не нужно стараться как можно больше рассказать о своих достижениях.

  7. Комфорт. Устройтесь поудобнее. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь.

  8. Согласие. Никаких споров. Политику будем обсуждать в другой раз.

  9. Близость. Стройте отношения и рассказывайте истории. «Помните, как мы тогда?..»

  10. Безмятежность. Это ваш клан. Это место покоя и безмятежности. Только душевные люди.

Датчане рекомендуют иметь под рукой

аптечку скорой хюгге-помощи

для быстрого исправления настроения:

- свечи

- немного вкусного качественного шоколада

- ваш любимый чай

- любимая книга

- любимый фильм или сериал

- джем (варенье)

- пара тёплых шерстяных носков

- несколько любимых писем

- тёплый свитер

- блокнот

- ручка и бумага

- уютный плед

- музыка

-фотоальбом.

Смешивать в любых пропорциях и комбинациях и употреблять при возникновении состояния душевного дискомфорта.

Напоминаю, что датчане много лет лидируют в мировых рейтингах счастья и удовлетворённостью жизнью. Так что их рецептам точно можно верить, а ещё лучше проверить на себе.

Рецепты хюгге приводятся из книги М. Викинг «Hygge. Секреты датского счастья.»

#счастье #психология #психологическаястатья

Просмотров: 44

Ольга Станиславовна Тимонина. Профессиональный психолог.

+7-906-627-16-85

  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon