Разваломания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Понедельник
Утром встаньте с хорошей мыслью, самовнушением (я сильный, полный энергии; я уверенный в себе человек…). Даже если Вы сами не верите в это, повторяйте, повторяйте и повторяйте. Мозг усвоит эту информацию. Питайтесь хорошими мыслями и хорошим завтраком!

Вторник
Пройдите медосмотр, чтобы убедиться в отсутствии сложных заболеваний, вызывающих усталость, утомляемость, астению. Включите в свой рацион витамины.

Среда
Напишите на бумаге все источники Вашего недовольства. Избавьтесь, хотя бы от одного. В конце дня записывайте не менее одного позитивного, радостного события (ежедневно!).

Четверг
Поставьте перед собой мелкие, достижимые цели, реализуйте их и празднуйте каждый пройденный этап (чашкой чая, пятиминутной паузой или прогулкой, чем-то приятным…).

Пятница
Подумайте, соответствует ли Ваш стиль жизни Вашим внутренним ценностям. Вспомните любимую детскую книгу. О чём она? Если о путешествиях (приключениях, подвигах, романтике, друзьях, свободе выбора…), то есть ли они в Вашей жизни? Составьте список занятий, действий, дел, которые могут удовлетворить хотя бы часть Ваших потребностей и займитесь ими.

Выходные
Приведите тело в порядок. Как можно больше двигайтесь. Вспомните простую истину: чем больше делаешь, тем больше хочется.

Ольга Станиславовна Тимонина. Профессиональный психолог.

+7-906-627-16-85

  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon